MUSKELENTSPANNUNG für jede Altersgruppe

WANN: ab 6. März 2017 jeden Montag um 19 Uhr
WO: Dorfhaus Unternalb (neben der Kirche)
Anmeldung: Christina Vorwalder unter: 0680/3222283 oder
koerperarbeit@christinavorwalder.at

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine
alltagstaugliche, anerkannte Entspannungsmethode zur Stress-bewältigung, die für jede Altersgruppe geeignet ist. Das Grund-verfahren besteht in der abwechselnden An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Dies hat eine starke Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Die Herzschlagrate und der Blut-druck sinken, das Gehirn kommt zur Ruhe und die psychischeBeruhigung setzt den Selbstheilungsprozess in Gang.

Mit der PMR lassen sich mehrere positive Wirkungen zugleich erzielen!

• Vertiefung und Harmonisierung der Atmung (viele Menschen haben Probleme, tief durchzuatmen)
• Senkung der Herzfrequenz
• Normalisierung des Blutdrucks
• Verbesserung der allgemeinen Durchblutung
• Beruhigung des zentralen und vegetativen Nervensystems
• Abmilderung von depressiven oder angstgeprägten Verstimmungen
• Beseitigung von Schlafstörungen
• Entspannung der Muskulatur und des Bewegungsapparates
• Aktivierung der Gelenke und Bänder